可以再提醒大家吃太多冰飲或生冷, 寒性的食物對於皮膚炎的影響!
請大家多多注意飲食喔!
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- 2014-06-25 親子天下Baby 6期 文/李思儀
每到夏天，孩子們最喜歡喝些冰涼飲品或吃些生冷瓜果。在炎熱的夏季偶一為之尚可，若是常常食用冰涼飲品、生冷食物、寒性水果，久而久之很容易傷及腸胃系統，造成身體的水氣—也就是溼氣不易排除，併發體表的溼疹。所以，溼疹其實是一種「吃」出來的疾病。
我常在診間聽到溼疹的患者抱怨：為何以前沒這樣的毛病，現在卻突然發生。我常以土石流來做皮膚疾病的譬喻，許多突發的土石流，看似是被一場颱風或暴雨引發，但其實這個地區的水土保持本來就有問題，也就是平常並沒有特別關注水土保持，一場暴雨或颱風只是一個引爆點。
溼疹也是如此，長期以來的飲食失衡，例如：早餐給的是冰冷或生冷的東西、冰箱的冰飲總是可隨手取得、加上熬夜或喜食重口味食物，在某一特定的時點，如溼熱的夏季，就很容易誘發溼疹。
事實上溼疹並不是只在夏季發生，一年四季都可能產生。但是原本就有此病的人到了悶熱的夏季，所患之處更是搔癢難忍，甚至抓至血痕斑斑，仍無法止癢。有些從未發過溼疹的人，也容易在這個時節，在四肢關節處、皮膚皺褶處、與衣服摩擦處，出現表面色暗的紅癢斑塊，伴隨膚屑；嚴重的則會在表面出現溼滑的液體，終日不乾。
遠離溼疹的方法，除了注意日常的飲食外，平常儘量維持患處的乾燥，避免悶熱與潮溼加重病情，不碰冰飲與炸辣食物，再積極的與醫師配合治療，相信遠離溼疹、還我健康肌膚，必是指日可待。
按摩方
平常多以指腹按摩手肘外側肘橫紋終點的「曲池穴」，或是按壓肚臍上約一指半距離的「水分穴」，可利溼止癢，幫助身體排除溼氣及減緩搔癢不適的症狀。
曲池穴
● 如何找：曲肘的肘橫紋末端
● 如何壓：可利用圓頭原子筆按壓此穴道，每次按壓10～15分鐘，每天可早晚各按壓1次。
● 何時按：建議可每天按壓此穴道
水分穴
● 如何找：肚臍上方約一根半橫指的距離。
● 如何壓：可利用圓頭原子筆或大拇指按壓此穴道。
● 何時按：建議避開吃飽飯後的時間，可在兩餐中間按壓此穴道。每次按壓10～15分鐘，每天可早晚各按壓1次。
食養方
溼疹患者主要可分為「溼大於熱」、「熱大於溼」兩大類。「溼大於熱」的患者排便以軟便居多，嚴重則排便不成形，稱做便溏，就是含水量太多，因溼氣太重所導致。「熱大於溼」的患者容易出現口渴、想喝冰飲，但喝再多仍覺口乾渴不舒服；排便則以多日不大便或便乾難解居多。中醫可針對體質，採以利溼為主、清熱為輔，或清熱為主、利溼為輔的處方。在此介紹一道居家簡易的保健茶飲及一道食養方。
清熱利溼茶
材料 雲茯苓5錢、白朮4錢、地膚子3錢、牡丹皮3錢、甘草5片
做法
1 藥材洗淨後，加水蓋過藥材浸泡20分鐘。
2 再倒入1,000cc的水，煮至水滾後，轉文火煮15分鐘即可。
3 濾去藥材，留下藥汁即完成。
功效
● 針對溼疹紅腫癢者，有清熱利溼、止癢的功效。
小提醒
● 適合2歲以上的孩子飲用，6歲以下的孩子則減半。
● 建議藥汁於一天內慢慢喝完即可。
利溼健脾粥
材料 綠豆1兩、紅豆5錢、黑豆5錢、甘草3錢、白米適量
做法
1 白米、綠豆、紅豆、黑豆、甘草先洗淨，浸水30分鐘。
2 瀝乾材料，另加水一起放進內鍋，用電鍋燉煮即可。
功效
● 綠豆能清血熱、白米與紅豆都能利溼排水氣、黑豆則兼具解毒之效，三豆加上白米煮成粥食，
對於身體出現熱疹或溼疹都有很不錯的食療功效。
小提醒
● 適合2歲以上的孩子食用，6歲以下的孩子則減半。
● 建議可持續每天食用。
