平時和Ivy通信的家長
九成都是因為小孩有皮膚炎要進行類固醇的戒斷
偶爾會有像我一樣
因為長年使用類固醇 漸漸出現失控的狀態
不得已一定得作戒斷
以下內容
是我寫給一位網友的信件內容
有作一點修改 希望也分享給正在戒斷的朋友
(以下為部分信件內容)
反彈期能不能盡快縮斷或減少發炎機會
壓力也是主要因素
有家庭 有小孩
在某個層面而言
這些都是壓力
特別我自己戒斷類固醇時
我兒子也在戒斷
我除了擔心自己
也要擔心兒子是否能順利戒斷
常常有人建議我把孩子留給台灣的家人帶
讓我一個人可以好好專心養病
我也知道這樣我會好的更快
但我的孩子過去是極度嚴重的異位
仍需要好好的靠飲食調養
這部分我不敢輕忽
所以寧可自己慢慢好 慢慢把毒排掉
我想 這就是有家庭的人另一個甜蜜的負擔吧!
(也就是說 我這麼久還在反彈 不一定您也會這麼久
因為諸多的因素影響著病情的好轉)
請您多調適自己的心情
你想著等你的皮膚進步後
你後面的日子會有多輕鬆
所以 當您循求吃甚麼 擦甚麼
實際上 心理的調適是非常重要的
另外 請您花時間每天堅持運動流汗
有的反彈嚴重的部位不容易流汗
那沒關係
靠身體其他可以流汗的部位來排汗排毒也會有幫助
因為身體的毒素是相通的 只是哪部位較多哪部位較少
只要身體的毒素越來越少
狀況就會有所改善
http://www.youtube.com/watch?v=ItV46HFeOyc
"江八點健身操" 這個運動不錯
去年最嚴重的戒斷時 這個運動是我每天作的項目之一
其中 有一個動作 蹲下去 站起來這個 (影片4分11秒處)
或參考"312經絡法"中的下蹲動作 有更詳細的動作分析 (影片12分10秒處)
http://www.youtube.com/watch?v=iUvih836p4M&list=PL9A920C368B06E368
我訓練自己 原本按我的體能只能作20下
我每天增加 可以作到四百下 (一口氣作完 大概要二十幾分鐘)
這個動作 可以促進人體經絡相互擠壓 形成自體經絡按壓的狀態
讓氣血循環更好
也很容易出汗
防止戒斷期的水腫現象
我兩年多前第一次戒斷失敗 才戒斷不到三個月
身體非常嚴重的水腫五公斤 連尿都排不出
所以水分的順利排出 您要多留意
包括我過去嚴重夜間頻尿 我想是作這個動作好的 (約花兩個多月時間)
再來這個運動 你任何地點都能方便進行
平時若天氣不錯 你就出去跑步流汗
總之 每天讓自己排一些汗
你的狀況會進步許多
甚至可能勝過吃一堆的中藥和保健品
追求健康 都是要付出的
往往我們把希望放在醫師身上
但實際上醫師可能只能幫忙三分
給我們正確的方向
另外七分是要靠自己去努力實踐的
一起加油吧!
